आपने बादाम के बारें में तो जरूर ही सुना होगा और निश्चित रूप से इसे खाया भी जरूर ही होगा। बताया जाता है की बादाम में कई तरह से पौष्टिक तत्व पाये जाते है जिनको खाने से हमारे शरीर में ताकत आती है। इसके अलावा आपने यह भी कई बार सुना होगा की बादाम खाने से आपका दिमाग तेज़ होता है। हालांकि आपको बताना चाहेंगे की बादाम एक य अड़ो तरह से नहीं बल्कि कई सारे मायनों में काफी ज्यादा पौष्टिक होता है और हमारे शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद होते है। आज हम आपको बादाम खाने के कुछ बेहद खास फाड़े बताएँगे जो हो सकता है की आपको ना भी पता हो मगर यदि आप नियमित रूप से बादाम का सेवन करते है तो आपके शरीर के कई सारे रोग भी दूर हो जाते है।
सबसे पहले तो आपको बताना चाहेंगे की अगर आप खाली पेट बादाम खाते है तो आपको इससे कई सारे फायदे मिलते है, जैसे आपको बत्रा दें की बादाम में प्रोटीन, वसा, मिनरल्स आदि भरपूर मात्रा पायी जाती है जो निश्चित रूप से हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरुरी होते है। ऐसा माना जाता है की अगर आप हर रोज सुबह सुबह खाली पेट 4 से 5 बादाम खाते है, तो इससे आपका दिमाग तो तेज और तन्दरुष्ट बनता ही है साथ ही साथ यदि आपको कोई भी बात जल्दी भुलने जैसी बिमारी है तो निश्चित रूप से आपको हर रोज 5 बादाम का सेवन सुबह के वक़्त खाली पेट करना चाहिए। ऐसा करने से आपको इस तरह की बीमारी से बहुत जल्दी निजात मिल जाता है और यह तय है की आपको पहले की तरह भूलने वाली बीमारी से छुटकारा मिल जाता है।
इसके अलावा हम आपको बता देना चाहते है की यदि आप नए नए धावक है और दौड़ लगाने के दौरान अक्सर ही काफी जल्दी थक जाते है या फिर बहुत ही जल्दी आपकी सांसें फूलने लगती है तो ऐसा में आपके लिए सबसे बेहतर होगा की आप नियम से बादाम खाएं। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है बल्कि बस हर दिन जब भी आप दौड़ लगाते है तो उसके बाद खाली पेट ही कम से कम 5 भीगे बादाम को पीसकर एक ग्लास गर्म दूध में मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते है तो आपको इससे तत्काल रूप से ताकत मिलती है और फिर आपको भरपूर एनेर्जी भी मिल जाती है। ऐसा यदि आप नियम से कुछ समय तक जारी रखते है तो आप अगली बार जल्दी नहीं थकते है और आगे से आपकी साँसे भी नहीं फूलती है।
आपको यह भी बताना चाहेंगे की बादाम में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा पायी जाती है, और यदि आप एक नियम बना कर फिर चाहे आप धावक हों या फिर एक सामान्य इंसान अगर आप हर दिन रोज-रोज सुबह के वक़्त खाली पेट करीब 5 बादाम का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर का रक्त संचार हमेशा एकदम सही बना रहता है और भविष्य में आपको इस तरह की किसी भी बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ता है।
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