इसमें कोई शक नहीं कि हम दिन भर में ऐसी कई चीजे करते है या कई चीजे खाते है, जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. जी हां खास कर इसका सीधा असर हमारी किडनी पर पड़ता है. यानि हम जीवन में ऐसी कई गलतिया करते है जिसका बुरा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. ऐसे में अगर हम सही समय पर इन गलतियों को सुधार ले तो हम अपनी किडनी को या यूँ कहे कि अपने जीवन को बचा सकते है. दरअसल आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे, जो आपकी किडनी को खराब करने में सबसे बड़ा योगदान देती है.
१. यूरिक रोक कर रखना.. बता दे कि यूरिक यानि बाथरूम रोक कर रखने से इंसान का ब्लॉडर फूल जाता है. जिसके चलते यूरिन रिपल्कस की समस्या होने से यूरिन ऊपर किडनी तक पहुँच सकता है. जी हां इससे बैक्टीरिया के कारण किडनी इन्फेक्शन हो सकता है.
२. कम या ज्यादा पानी पीना.. गौरतलब है कि दिन में रोज आठ दस गिलास पानी के जरूर पीने चाहिए, क्यूकि कम पानी पीने से टॉक्सिन्स किडनी फंक्शन पर बुरा असर डालते है. वही ज्यादा पानी पीने से किडनी पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है. इसलिए पानी पर्याप्त मात्रा में ही पीना चाहिए.
३. ज्यादा नमक खाना.. बता दे कि ज्यादा नमक या नमकदार भोजन खाने की आदत आपकी किडनी को खराब कर सकती है. दरअसल नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है और इससे किडनी पर बुरा असर पड़ता है.
४. ज्यादा नॉनवेज खाना.. गौरतलब है कि मीट में काफी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है. बता दे कि ज्यादा मात्रा में प्रोटीन लेने से किडनी का मेटाबॉलिक लोड बढ़ जाता है. ऐसे में किडनी से संबंधित समस्या हो सकती है.
५. ओवर ईटिंग.. बता दे कि सामान्य लोगो के मुकाबले मोटे लोगो की किडनी जल्दी खराब होती है. दरअसल जरूरत से ज्यादा खाने के कारण उनका वजन तेजी से बढ़ जाता है. इसलिए ज्यादा खाने की बजाय केवल उतना ही खाना चाहिए जितनी जरूरत हो.
६. फालतू की दवाईया खाना.. बता दे कि यदि आपको छोटी मोटी तकलीफ हो जैसे कि बदन दर्द तो ऐसे में पेनकिलर लेने की बजाय केवल आराम करने से ही समस्या दूर हो जाती है, वैसे भी फालतू की दवाईया खाने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है.
७. सिगरेट या तम्बाकू..बता दे कि सिगरेट पीने या तम्बाकू खाने से शरीर में टोकीसेन्स जमा होने लगते है और इससे किडनी खराब हो सकती है. इसके इलावा इससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है.
८. इन्फेक्शन को नजरअंदाज करना.. आपको जान कर ताज्जुब होगा कि सर्दी जुकाम जैसे इन्फेक्शन का बुरा असर भी किडनी पर पड़ता है. इसलिए इसे जरा भी नजरअंदाज न करे.
९. पूरी नींद न लेना.. गौरतलब है कि रोज सात से आठ घंटे नींद लेना बेहद जरुरी है, क्यूकि पूरी नींद न लेने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है और इसका असर किडनी पर पड़ता है.
१. यूरिक रोक कर रखना.. बता दे कि यूरिक यानि बाथरूम रोक कर रखने से इंसान का ब्लॉडर फूल जाता है. जिसके चलते यूरिन रिपल्कस की समस्या होने से यूरिन ऊपर किडनी तक पहुँच सकता है. जी हां इससे बैक्टीरिया के कारण किडनी इन्फेक्शन हो सकता है.
२. कम या ज्यादा पानी पीना.. गौरतलब है कि दिन में रोज आठ दस गिलास पानी के जरूर पीने चाहिए, क्यूकि कम पानी पीने से टॉक्सिन्स किडनी फंक्शन पर बुरा असर डालते है. वही ज्यादा पानी पीने से किडनी पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है. इसलिए पानी पर्याप्त मात्रा में ही पीना चाहिए.
३. ज्यादा नमक खाना.. बता दे कि ज्यादा नमक या नमकदार भोजन खाने की आदत आपकी किडनी को खराब कर सकती है. दरअसल नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है और इससे किडनी पर बुरा असर पड़ता है.
४. ज्यादा नॉनवेज खाना.. गौरतलब है कि मीट में काफी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है. बता दे कि ज्यादा मात्रा में प्रोटीन लेने से किडनी का मेटाबॉलिक लोड बढ़ जाता है. ऐसे में किडनी से संबंधित समस्या हो सकती है.
५. ओवर ईटिंग.. बता दे कि सामान्य लोगो के मुकाबले मोटे लोगो की किडनी जल्दी खराब होती है. दरअसल जरूरत से ज्यादा खाने के कारण उनका वजन तेजी से बढ़ जाता है. इसलिए ज्यादा खाने की बजाय केवल उतना ही खाना चाहिए जितनी जरूरत हो.
६. फालतू की दवाईया खाना.. बता दे कि यदि आपको छोटी मोटी तकलीफ हो जैसे कि बदन दर्द तो ऐसे में पेनकिलर लेने की बजाय केवल आराम करने से ही समस्या दूर हो जाती है, वैसे भी फालतू की दवाईया खाने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है.
७. सिगरेट या तम्बाकू..बता दे कि सिगरेट पीने या तम्बाकू खाने से शरीर में टोकीसेन्स जमा होने लगते है और इससे किडनी खराब हो सकती है. इसके इलावा इससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है.
८. इन्फेक्शन को नजरअंदाज करना.. आपको जान कर ताज्जुब होगा कि सर्दी जुकाम जैसे इन्फेक्शन का बुरा असर भी किडनी पर पड़ता है. इसलिए इसे जरा भी नजरअंदाज न करे.
९. पूरी नींद न लेना.. गौरतलब है कि रोज सात से आठ घंटे नींद लेना बेहद जरुरी है, क्यूकि पूरी नींद न लेने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है और इसका असर किडनी पर पड़ता है.
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