गर्मी का मौसम आने पर सबसे ज्यादा समस्या होती है बार बार पसीना आने की और पसीने के कारण कई लोग इस मौसम को नापसन्द करने लगते हैं । लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये पसीना ही आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है । आज हम आपको एक नुस्खा बता रहे हैं जिसको अपनाकर आप गर्मी के मौसम में आसानी से पेट कम और वजन कम करने के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है ।
आसानी से पेट कम करने के लिए जरूरी सामान :-
इस नुस्खे को तैयार करने के लिए आपको चार चीजों की जरूरत पड़ेगी । ये चीजें आपको अपने आसपास किसी किराने कि दुकान से बहुत आसानी से मिल जायेंगी । आपको लेनी है सूखी अदरक अर्थात सोंठ, काली मिर्च, छोटी पीपल और मेथी दाना । ये सभी चीजें बराबर मात्रा में लेना है । आगे हम बात करेंगे कि किस तरह से इसको तैयार किया जाये ।
आसानी से पेट कम करने के लिए प्रयोग कैसे तैयार करें :-
इस प्रयोग को तैयार करने के लिए सबसे पहले इन सब चीजों को साफ करके दो घण्टे की धूप लगा लें । इसके बाद इन सबको दरदरा कूटकर मिक्सी में चला लें । जो पाउडर तैयार होगा उसको कपड़े से छान लें और एक हवा बन्द डिब्बे में भर कर रख लें । एयरटाईट रखने पर यह महीने भर तक भी खराब नही होता है । आगे हम बात करेंगे इसको सेवन करने के बारे में ।
आसानी से पेट कम करने के लिए सेवन करने का तरीका :-
इस चूर्ण को एक बार में दो ग्राम की मात्रा में सेवन करना है । एक बार सुबह के समय खाली पेट और एक बार शाम के समय दिन ढलने से पहले । इसको गुनगुने पानी में घोलकर पिया जा सकता है अथवा आधा चम्मच शहद के साथ मिक्स करके चाट लीजिये और उसके बाद गर्म पानी पी लीजिये । इसके सेवन के बाद आधा घण्टा कुछ व्यायाम करना जरूरी है जो आपको तेजी से पेट कम करने में मदद करेगा । व्यायाम का तरीका हम आपको आगे बता रहे हैं ।
आसानी से पेट कम करने के लिए कैसे करें व्यायाम :-
आप समतल जगह पर साफ मैट बिछाकर पीठ के बल लेट जाइये और अपने दोनों पैरों को घुटने और कूल्हे के जोड़ों से एक साथ मोड़ते हुए घुटनों को पेट पर लगाने की कोशिश कीजिये । इस तरह से बीस बीस बार के दो सैट कीजिये । इसके बाद तीन बार पचास पचास बार रस्सी कूदने का अभ्यास कीजिये । इस तरह से कुल आधे घण्टे के अन्तर में ये सारा व्यायाम कर लीजिये । लगातार करने से पहले महीने में ही आपको अपने पेट के आकार में कमी महसूस होने लगेगी ।
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